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李女士今年40岁，最近几年她发现自己头发变得稀疏，颜色也逐渐变灰。

作为一名职业女性，她非常注重形象，但市面上的各种护发产品似乎并没有带来显著的效果。

在一次她用艾灸解决痛经问题，觉得艾灸还不错，就让我推荐一个解决头发问题的方法，她通过吃一种的食物和艾灸一个穴位来改善头发问题。

经过半年多的坚持，李女士惊喜地发现，她的头发不仅变得更加浓密，而且颜色也恢复了光泽。

究竟她是怎么解决白发和脱发问题的呢？

（戳上图，可进店）

一：为什么会出现脱发和白发？

为什么会脱发？

    肝肾不足：

    中医认为，肾藏精，其华在发；肝藏血，其荣在爪。如果肝肾功能不足，会导致头发得不到充分的滋养，从而出现脱发。

    结果：头发稀疏、易断，甚至出现秃顶。

为什么会白发？

    肝肾亏虚：

    随着年龄增长，肝肾功能逐渐减弱，导致头发失去滋养，逐渐变白。

    结果：头发变灰、变白，失去光泽。

总结：

    “我的肝肾不足了！”（脱发）

    “我的血虚不荣了！”（白发）

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二：一种食物+一个穴位，激活头发活力

■.补血乌发的黑芝麻

从中医角度看：

    补肾养血：

中医认为，黑芝麻具有补肾益精、养血润燥的作用。肾主骨生髓，其华在发，因此黑芝麻可以通过补肾来滋养头发，使其更加浓密、有光泽。

    乌发明目：

黑芝麻富含维生素E、B族维生素及多种矿物质，有助于改善血液循环，促进毛囊健康，从而达到乌发明目的效果。

黑芝麻是补肾养血的佳品，尤其适合用于改善脱发和白发问题。但为什么很多人吃了黑芝麻，头发没有改善呢？

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1.单兵作战有局限

需配伍桑叶（清肝明目）、当归（养血润燥）形成协同效应

经典配伍比例：黑芝麻30g+桑叶15g+当归10g（增强精血转化效率）

2.情志型脱发，个人的工作压力，学习压力很大，此时必须疏肝解郁，把血液疏通的通道打通，不然光有血，但是血到不了头发，照样没有。

此时，就得用第二个穴位来解决了，也就是：百会穴。

2. 百会穴：疏通经络、提升阳气

定位：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

作用：百会穴是督脉的重要穴位，刺激它可以疏通经络、提升阳气，促进头部血液循环，改善头发健康。

操作：每天早晚用指尖，从前到后梳头+按压3-5分钟。手觉着太累，可以用纯铜梳子刮痧板直接梳头3-5分钟。

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■.我们深入分析下：脱发

疏通经脉：百会穴位于督脉上，督脉总督一身之阳气，刺激百会穴可以疏通全身经络，促进气血运行。

当人体内气血淤堵时，头皮得不到足够的滋养，头发就会变得稀疏易断。通过刺激百会穴，可以使气血顺畅运行至头皮，为毛囊提供充足的营养，促进头发生长。

提升阳气：督脉为阳脉之海，刺激百会穴可以提升阳气，增强体质。

刮痧偏重于疏通，补阳可以搭配艾灸。

把头部耳朵艾灸罐装上石磨艾柱后，戴在脑袋上，正好可以艾灸到百会穴。

艾草的阳气充足，百会穴同样可以补阳气，1+1>2，则头发能得到更好的滋养，防止脱发。

例如，在我的微信群里，去年一位长期工作压力大、睡眠不足的女性，本质工作时教师，而教师除了教学之外，其他的任务特别多，也特别杂。

她的头发逐渐变得稀疏。她在坚持每天艾灸百会穴一段时间后，发现头发变得浓密了许多，精神状态也明显好转。

■.我们在深入分析下：白发：

百会穴的可以促进头部血液循环，增加毛囊的营养供应，那黑色是五脏谁的颜色？「黑色食物入肾」，因此，黑色是肾的颜色。

白发的朋友，多病有肾虚的问题，可能是肾阴虚，也能是肾阳虚，或者阴阳两虚，简单的说就是必须补肾。

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这时候要增加两个穴位，关元和太溪穴。

晨灸关元补阳，晚灸太溪滋阴，懒人也可以晚上睡前把蓝色艾草精油涂抹在足内踝内侧的太溪穴，按揉3-5分钟。

晚上睡前把自发热艾灸贴贴在肚脐下方的关元穴，自发热艾灸4-6小时，第二天睡醒后揭掉。

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